年末からお正月にかけてゆっくり休むことができた。
しかし、その反動で体重が増えてしまい、少し前より身体が重く感じるようになってしまった。

先日、子供たちと公園を散歩したときに身に染みて思い知らされた。
筋力の衰えによる影響もあるが、体重が8キロも増えてしまった影響の方が大きい。

このままではマズイ。

体重を落とすには、ダイエットをしなければならない。
方法は大きく分けて2つ。
運動をして脂肪を燃焼させることと、食事制限をすること

・・・もともとやせ型のため、ダイエットをしたことがない。

脂肪を燃焼させるほどの運動をすれば筋肉が壊れる可能性があるためできないし、食事制限をすれば
筋肉を維持するために必要な栄養が不足するかも知れない。

だからといって何もしなければ、重い身体を支え続けなければならないため、足腰の筋肉が壊れてしまうかも知れない。

今の状況には何かヤバイ予感がする。

とりあえず毎日体重を計って経過を見ていくしかないのかなぁ。。。