かなり寒くなってきた。
ゆっくり歩いていたとしても、寒さで筋肉が硬直すると思うように力が入らず転倒しやすくなる要注意な時期。
そんな時はモモヒキ(股引)が大活躍する。
ゆっくり歩いていたとしても、寒さで筋肉が硬直すると思うように力が入らず転倒しやすくなる要注意な時期。
そんな時はモモヒキ(股引)が大活躍する。
毎年寒い時期、スポーツタイプのモモヒキを愛用している。
つい先日、妻にお願いしてクローゼットの奥から愛用のモモヒキを出してもらい、早速はいてみた。
着用しづらいが、ピタッと肌に密着するのでとても暖かい。
暖かさを感じつつも、
「ん?動きやすい?」
以前は感じなかったが、何だか安定して歩けるようになった感覚がする。
モモヒキによって膝や股関節が圧迫・固定されるので、足腰の動作が安定するのだろう。
昨年より足腰の筋力が低下しているからモモヒキ着用の安定感を感じる様になったのだ。
薄いモモヒキを着用するだけで足腰の安定感が増し、動きやすくなった。
防寒しか考えていなかったのに思わぬ効果を発揮してくれる。
ここである考えが浮かんだ。
「足腰が弱くなったお年寄りが使う膝サポーターを着用したらもっと効果があるかも知れない!」
善は急げとばかりに近所のドラッグストアへ行き、サポーター売り場を物色。
肩、ひじ、手首、指、腰、膝、足首と様々な種類があることに驚きながらも、膝関節の負荷を軽減する文句が謳ってある、着脱しやすいマジックテープ式のものをチョイスした。
自宅に帰りモモヒキの上から膝サポーターを着用。
試しに椅子から立ち上がってみると・・な、なんと!
とても立ち上がりやすい!!
「うそだろ!?」と思わず声を出してしまった。
これは本当に上りやすい。
おそらく、サポーターを着けることによって膝関節のブレが少なくなるだけでなく、膝を伸ばす動きが補強されるのだろう。
そして、それによって太ももの筋肉(大腿筋)への負荷も軽減されるため、少ない筋力でも上りやすいのだろう。
膝にサポーターを着用しておけば、万が一転倒しても膝の負傷を防げる。
効果はバツグンだ。
ただ、デメリットも感じる。
モモヒキの上からサポーターを着けると膝を深く曲げづらくなるし、膝の取り回しが固くなったように感じる。
また、サポーターに頼ってばかりいると、筋力維持に必要な負荷がかけられなくなり、結果として筋ジスの進行を早めることになる可能性がある。
自分の身体と相談しながら使いやすいサポーター選びも含め、もう少し検証していきたい。
つい先日、妻にお願いしてクローゼットの奥から愛用のモモヒキを出してもらい、早速はいてみた。
着用しづらいが、ピタッと肌に密着するのでとても暖かい。
暖かさを感じつつも、
「ん?動きやすい?」
以前は感じなかったが、何だか安定して歩けるようになった感覚がする。
モモヒキによって膝や股関節が圧迫・固定されるので、足腰の動作が安定するのだろう。
昨年より足腰の筋力が低下しているからモモヒキ着用の安定感を感じる様になったのだ。
膝サポーターを思いつく
薄いモモヒキを着用するだけで足腰の安定感が増し、動きやすくなった。防寒しか考えていなかったのに思わぬ効果を発揮してくれる。
ここである考えが浮かんだ。
「足腰が弱くなったお年寄りが使う膝サポーターを着用したらもっと効果があるかも知れない!」
善は急げとばかりに近所のドラッグストアへ行き、サポーター売り場を物色。
肩、ひじ、手首、指、腰、膝、足首と様々な種類があることに驚きながらも、膝関節の負荷を軽減する文句が謳ってある、着脱しやすいマジックテープ式のものをチョイスした。
モモヒキ+膝サポーターだと立ち上がりやすい
自宅に帰りモモヒキの上から膝サポーターを着用。試しに椅子から立ち上がってみると・・な、なんと!
とても立ち上がりやすい!!
「うそだろ!?」と思わず声を出してしまった。
階段も上りやすい
これは本当に上りやすい。おそらく、サポーターを着けることによって膝関節のブレが少なくなるだけでなく、膝を伸ばす動きが補強されるのだろう。
そして、それによって太ももの筋肉(大腿筋)への負荷も軽減されるため、少ない筋力でも上りやすいのだろう。
膝にサポーターを着用しておけば、万が一転倒しても膝の負傷を防げる。
効果はバツグンだ。
ただ、デメリットも感じる。
モモヒキの上からサポーターを着けると膝を深く曲げづらくなるし、膝の取り回しが固くなったように感じる。
また、サポーターに頼ってばかりいると、筋力維持に必要な負荷がかけられなくなり、結果として筋ジスの進行を早めることになる可能性がある。
自分の身体と相談しながら使いやすいサポーター選びも含め、もう少し検証していきたい。
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