その中でも、当初は筋ジスに効果が高いと評判だったパウダータイプのクレアチンを継続して飲んでいたが、コストの割に体内への吸収率が悪く、結局は医師の勧めでここ2年くらい毎日プロテインを飲み続けるところに落ち着いた。
 
プロテインは味に癖がある。
飲み始めた最初の頃は、味が気持ち悪くて飲み続けられるか心配だったが、銘柄をチョコレート味に変えたところ、非常に飲みやすくなった。

注意しておきたい点がある。
筋ジスの私が、プロテインの袋に書かれている様な、アスリートが摂取する量を毎日飲み続けた結果、体重が増えてしまった。
身体が重くなれば、その分足腰の筋肉に負担がかかってしまう。

飲む量を調整する必要がある。
今は通常摂取する量の半分を、毎朝飲むようにしている。
筋トレできない身体なので、日常生活動作でカロリーを消費させるしかない。
生活習慣に馴染んできたのだろうか。
今のところ、この量で体重は増加していない。

私個人の感想だが、飲む前と比較すると、歯を食いしばるほど力まない限りの、単純な動作程度では筋肉疲労や筋肉痛にはなりにくくなったように感じる。
お金がかかって妻には申し訳ないが継続していきたい。